Выбрать свой город
интернет магазин низких цен |
СпортДоставка |
спорттовары в Республике Марий Эл |
г. Йошкар-Ола, улица Строителей, 99Б |
г. Йошкар-Ола бесплатный тел. 8 800 200-60-84 yoshkar-ola@sport-dostavka.ru карта сайта
Жим рычажный от груди (lever chest press) – это упражнение на грудные мышцы, выполняемое на специальном тренажере с рычажной системой. Жим рычажный является альтернативой классическому жиму лежа на горизонтальной скамье с гантелями или штангой. Во время выполнения этого упражнения задействуются грудные мышцы, передние дельты и трицепсы. Если надумали купить данный тренажер в Республике Марий Эл почитайте внимательно это.
Вот как правильно выполнить жим рычажный от груди, Спортдоставка советует :
Найдите тренажер с рычажной системой, предназначенный для жима от груди. Регулируйте сиденье так, чтобы ручки были на уровне груди, а плечи находились в нейтральном положении.
Сядьте на тренажер, плотно прижимая спину к спинке сиденья. Ноги должны быть установлены на полу, а колени согнуты под прямым углом.
Возьмитесь обеими руками за рукоятки тренажера. Ваш хват должен быть натуральным и комфортным. Локти должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ладони направлены вверх.
Выдохните и выпрямите руки вперед, сжимая грудные мышцы. Верхняя часть рычага должна быть перемещена вперед на максимальное расстояние.
Вдохните и медленно опустите рычаги, возвращаясь в исходное положение. Контролируйте движение, чтобы избежать рывков и ударов.
Повторите упражнение нужное количество раз, согласно вашему плану тренировок.
Жим рычажный от груди может быть использован в качестве разнообразия в вашей тренировке грудных мышц или в качестве замены классическому жиму лежа, если у вас есть проблемы с плечами или спиной.
Независимый жим от груди LZX-3006
Габариты: 1245*1480*1725 мм.
Вес тренажёра: 120 кг.
Йошкар-Ола, до 1919 года – Царевококшайск, с 1919 по 1927 годы – Краснококшайск, в переводе – «Красный Город», является столицей Республики Марий Эл.
Основан в 1584 году царем Федором Иоанновичем, в качестве военного укрепления.
В настоящее время Йошкар-Ола является крупным многоотраслевым культурным, промышленным и научным центром Марий-Эл, а также одним из центров финно-угорской культуры.
Некоторое время спустя, после основания Царевококшайск перестал быть только военным городом, также он начал развиваться как торговый и ремесленный центр.
В 1835 году был составлен первый регулярный план города, по которому он постепенно превращался в культурный и торгово-экономический центр Марийского края, при населении всего примерно две тысячи человек.
Тихим и провинциальным город оставался вплоть до 1920-х годов.
Во время Великой Отечественной войны в Йошкар-Олу эвакуировался ряд заводов. Это стало причиной его развития в социально-экономическом и промышленном плане.